• 10 dagen lang

• 10 minuten per dag

• ets voor jou? Voor jou en je kind(eren)?

• Iets voor je buur?

• Iets om aan mee te doen?

• Bij 1x ja of 1x twijfel…zeggen we DOEN!

• Start met wandelen | elke dag een beetje gezonder | start met de ‘10-10 challenge’

Om ‘gezonder doen’ makkelijk te maken, dagen we je uit: ga 10 dagen lang, elke dag zeker 10 minuten wandelen.

Wandelen is de makkelijkste manier om meer te bewegen. Je stapt alleen maar de voordeur uit en je kunt al beginnen. Behalve een paar prettig zittende schoenen heb je eigenlijk niets nodig. Je bent lekker buiten en ziet veel van je omgeving.

Wist je dat dagelijks 10 minuten wandelen de bloeddruk verlaagt? Wandelen helpt ook tegen moeheid, somberheid, stress en aandoeningen als diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Met 1,6 km wandelen verbrand je ongeveer 100 calorieën. Wandelen in de natuur heeft bovendien een extra positieve invloed op ieders gezondheid.

Maar …. deze challenge is vooral voor de fun, geen moeilijk gedoe! Waddinxveen Beweegt, beter gezegd Waddinxveen Wandelt start vandaag! Doe zo vaak mee als je past.